Vpliv skrbi zase na naše počutje in odnose
V hitrem tempu vsakdana pogosto pozabimo nase, kar lahko vodi v stres, izgorelost in občutek nezadovoljstva. Na tej delavnici bomo raziskali, kako lahko s premišljeno skrbjo zase izboljšamo svoje fizično, čustveno in duševno počutje ter vzpostavimo bolj uravnotežene odnose.
Potek delavnice
Delavnica je zasnovana kot serija srečanj, kjer bomo skozi praktične vaje in pogovore raziskovali ključne teme skrbi zase:
- Prepoznavanje lastnih potreb
Raziskali bomo, kako prepoznati svoje resnične potrebe in zakaj jih pogosto postavljamo na stranski tir. - Obvladovanje stresa in čustvena odpornost
Spoznali bomo preproste tehnike, ki pomagajo pri soočanju s stresom ter krepitvi notranje stabilnosti. - Umetnost postavljanja meja
Naučili se bomo, kako jasno in odločno postavljati meje, ne da bi pri tem občutili krivdo ali strah pred zavrnitvijo. - Odnos do sebe in samospoštovanje
Raziskali bomo, kako lastne misli in prepričanja vplivajo na našo sposobnost skrbi zase ter kako jih lahko preoblikujemo v svojo korist. - Uvajanje sprememb v vsakdanje življenje
Vsak udeleženec bo oblikoval svoj osebni načrt za skrb zase in postopno uvajanje sprememb v svoj vsakdan.
Cilj delavnice
Cilj delavnice je, da vsak udeleženec razvije zdrav in trajnosten način skrbi zase, ki mu bo pomagal vzpostaviti ravnovesje med skrbjo za druge in lastnimi potrebami. S pridobljenim znanjem in orodji boste lažje postavljali meje, obvladovali stres ter ustvarili življenje, v katerem se boste počutili mirnejše in bolj izpolnjene.
Delavnico vodi zakonska in družinska terapevtka Tatjana Jarc.
Prijava na: kontakt@savska14.si